Siemanko co sądzicie o maśle orzechowym (dokładniej dziś nabyłem masło WRC Fitline 100% orzechów) jako zastępca oliwy z oliwek, wiadomo zawiera też trochę białka i Błonnika ale te trochę więcej na rzeźbie problemu nie będzie i można w gębie poczuć jakiś lepszy smak niz sam olej ;p
Olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6, więc warto wyeliminować. Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po niej. Soki owocowe do eliminacji. Zdecydowanie lepiej dać świeże owoce. Musli najlepiej zrób własnej roboty, a nie kupne. Dzięki za odpowiedź. Olej z pestek winogron jestem w stanie ograniczyć a czym najlepiej było by go [...]
Wino INJ z Newgen - widze, ze jest na oleju. Ktos juz wbijal? Mialem wino na olej ze SQUIBBa ale to byla porazka nabranie i potem wbijanie, to byla masakra + masakrycznei sie krystalizowal. Dodatkowo tak j**alo z tego, ze to koniec. Dlatego moze ktos z newgen testowal? Ziomek teraz leciał to wino. Krystalizowało się to raz Inj bolesne tak, że dupe [...]
Olej kokosowy do smażenia będzie lepszym rozwiązaniem. Można go zamieniać na smalec i masło klarowane. Orzechy laskowe jak najbardziej mogą stanowić źródło tłuszczów w diecie. Nie można jednak bazować na trzech źródłach. Dieta ma być urozmaicona. Wybór masz ogromny i sporo z nich tanich.
[...] czasu, ale jem też indyka, wieprzowinę i wołowinę. Wymieniłem słonecznik na orzechy włoskie, masło orzechowe na masło z nerkowców + zamieniłem oliwe z oliwek do smazenia na olej kokosowy rafinowany (?) . Stąd mam nadzieję z tłuszczami jest już trochę lepiej. 1)Wyszło troszkę mało kcal. Czy dodac węglowodanów? Np 2x 75g ryzu do obu obiadów [...]
[...] czasu, ale jem też indyka, wieprzowinę i wołowinę. Wymieniłem słonecznik na orzechy włoskie, masło orzechowe na masło z nerkowców + zamieniłem oliwe z oliwek do smazenia na olej kokosowy rafinowany (?) . Stąd mam nadzieję z tłuszczami jest już trochę lepiej. 1)Wyszło troszkę mało kcal. Czy dodac węglowodanów? Np 2x 75g ryzu do obu obiadów [...]
Wino INJ z Newgen - widze, ze jest na oleju. Ktos juz wbijal? Mialem wino na olej ze SQUIBBa ale to byla porazka nabranie i potem wbijanie, to byla masakra + masakrycznei sie krystalizowal. Dodatkowo tak j**alo z tego, ze to koniec. Dlatego moze ktos z newgen testowal? zagadaj do arek.z90, z tego co kojarze on leci tylko newgen wiec moze cos [...]
Wino INJ z Newgen - widze, ze jest na oleju. Ktos juz wbijal? Mialem wino na olej ze SQUIBBa ale to byla porazka nabranie i potem wbijanie, to byla masakra + masakrycznei sie krystalizowal. Dodatkowo tak j**alo z tego, ze to koniec. Dlatego moze ktos z newgen testowal? Ziomek teraz leciał to wino. Krystalizowało się to raz Inj bolesne tak, że dupe [...]
Wino INJ z Newgen - widze, ze jest na oleju. Ktos juz wbijal? Mialem wino na olej ze SQUIBBa ale to byla porazka nabranie i potem wbijanie, to byla masakra + masakrycznei sie krystalizowal. Dodatkowo tak j**alo z tego, ze to koniec. Dlatego moze ktos z newgen testowal? zagadaj do arek.z90, z tego co kojarze on leci tylko newgen wiec moze cos [...]
Wino INJ z Newgen - widze, ze jest na oleju. Ktos juz wbijal? Mialem wino na olej ze SQUIBBa ale to byla porazka nabranie i potem wbijanie, to byla masakra + masakrycznei sie krystalizowal. Dodatkowo tak j**alo z tego, ze to koniec. Dlatego moze ktos z newgen testowal?
Olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6, więc warto wyeliminować. Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po niej. Soki owocowe do eliminacji. Zdecydowanie lepiej dać świeże owoce. Musli najlepiej zrób własnej roboty, a nie kupne.
[...] na barkach więc wszystko idzie w dobrą stronę ;-) Jutro raport dla Dejwa i lecimy dalej ,jeszcze mocniej %-)%-) Dieta; 1.jaja,masło orzechowe ,szynka 2.kura,kasza manna,olej lniany 3.kura,ryz,warzywa 4.kasza manna ,kura,warzywa,wpi 5.platki czeko-kukurydziane,jabłko,wpi 6.kura,ryz,manna,wpi Trening Wyciskanie skos dodatni hantle - 50x17 [...]
[...] bedzie lepiej? Zapotrzebowanie zmienilem na okolo 3400 kcal, co daje okolo 350 kcal nadwyzki. BCAA wywaliłem, podbilem wegle na rzecz tłuszczy skoro w pracy sa wazniejsze, olej kujawski z pestek dyni zamieniłem na lniany. Teraz wychodzi białek pochodzenia zwierzecego 2,2g/ kmc, wegle 7,13g/ kmc i tluszczy 1,36g/ kmc. A z produktow co koniecznie [...]
[...] jest tuńczyk, ale bilans się zgadza. W dniu treningu pojawia się również ryż przed treningiem i odżywka białkowa po, a także wit C Natomiast codziennie biorę wit D3 z K2 mk7, magnez z B6 i cynkiem , TT i Aqashwagandha i olej lniany -Omega 3 /SFD/2018/9/21/e039ed8b5efd4cefa9c76ba1fddea5a7.jpg Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-09-21 21:01:28
[...] co mam wbijać i kładę się do łóżka . Dzięki zdrowia Miksuj sobie massówkę z białkiem i pij jako zamiennik posiłków. Taki Mutant Mass ma 6 frakcji białek , skrobię , eaa , olej MCT i wiele innych rzeczy. Sam stosuję rano przed treningiem żeby nie tracić czasu na śniadanie i nie ćwiczyć z pełnym żołądkiem. Wcześniej robiłem sam miksy z płatków [...]